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Yesterday we talked about what happiness actually is (vs the thing you see portrayed in movies). And today I want to talk about sadness. . . There are times when, for no particular reason, we feel a sadness in our heart. Part cosmic energies, part holding the pain of loved ones tenderly, being with them in their triggers and holding space. Part discomfort over the unknowns of life. Part ways in which our ego feels slighted. Part disappointment. . . On these days, our heart can feel tender. And I notice how we want to run away from it and just fix it already. Make it better immediately because we are told it’s not good to feel our sadness. . . I notice how impatient we can get with it--"it's been long enough! When will I feel less tender?" . . I also notice how, sometimes, when we try to push away sadness, our senses become highly tuned. Down to the tiniest noise. . . External stimulation becomes like pin pricks of aliveness that cause pleasure and pain to our totally exposed, unprotected hearts. . . It’s almost the heart’s way of saying “no. I do not want to be fixed or tucked away bc this feeling is uncomfortable. I want to be here. Raw. Feeling sad.” . . A few months ago during a short period of such sadness. I listened to a Buddhist lecture about presence & awareness from Tera Brach’s podcast “On Being”. . . I heard these words: "part of presence is presence to suffering. And when we bring presence to suffering we awaken the heart of compassion, which is an expression of the sacred. . . And the sacred isn't always 'yay beautiful feel good', it's a different beauty. . . It's the beauty of an incredibly tender and available heart. . . When we are truly present we can respond with incredible care to the world around us." . . . Instantly I felt better--but not because I made the sadness go away. But because I was aware of the gift of this ultra tender heart of mine. . . I was aware that these are the sacred moments of life too. And sadness, sensitivity...they are gifts as potent as happiness and oblivion. . ___ Photo & words by me 💜 ___ 18 ♡ 1 ✍ March 21

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❤ Real girls are never perfect and perfect girls are never real! ❤ ⠀⠀⠀⠀ Guten Morgen Welt 😘 ⠀⠀⠀⠀ Mitte der Woche - Bergfest 💃 Mal wieder etwas Zeit für #realtalk ! Diesen Spruch zu verinnerlichen, fällt vielen von uns Frauen nicht leicht. Mir definitiv auch nicht. Wir bekommen durch die Medien, Hollywood Romancen und vor allem social Media jeden Tag Bilder und Menschen vorgesetzt die "perfekt" scheinen.👰 Davon Mal abgesehen, dass Perfektion auch immer im Auge des Betrachters liegt, hat JEDER ach so tolle Mensch seine eigenen Macken. Diese werden natürlich nicht gezeigt. Was bei uns den Druck auslöst - ey ich habe diese und jene Macken und es gibt so viele hübschere, tollere Frauen da draußen, wieso sollte man dann mit meinen Macken klarkommen ? 💩 ⠀⠀⠀⠀ Und ja, in der Theorie stehe ich mehr als dahinter: Macken machen einen Menschen erst liebenswert und wenn man Jemanden mag, sind die Macken keine Macken mehr, sondern Eigenschaften, die die Person zu dem Menschen machen, den wir lieben.🤗 ⠀⠀⠀⠀ Es auf mich selbst zu beziehen, fällt mir schwer und ich glaube vielen Mädels. Wir machen uns kleiner als wir sind! Let's change it! Wir sind doch dumm uns selbst so einen Stress zu machen ! ☝ Wer uns nicht so mag, wie wir sind - der soll halt weiter nach Perfektion suchen! Weil wegen Isso 🤓 - #knowyourworth 💟 Rockt den Mittwoch Ladies (& Gentlemen) 🙋 #believeinyou #youmakemesmile #dailyinspiration ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ ❣ #datenight #happiness #happyme #justdoit #anythinghappenforareason #stayreal #staystrong #crazygirl #createyourownhappiness #youareworthit #yourchoice #liveyourlife #hamburg #teambodylove #beyourself #beyoutiful #liveyourlife #motivationquotes #girlstalk #model #newfaces #inspirationalquotes #hatersgonnahate 88 ♡ 19 ✍ March 21